Диеты и их последствия

23.09.14 | Раздел: Родители
Диеты и их последствияДлительное соблюдение жестких диет приводит к нарушению в работе эндокринной системы и, как следствие, к ускоренному восстановлению веса (да еще и с лихвой!) после перехода на обычный режим питания.

Сбалансированное питание, дополненное разумными физическими нагрузками, когда расход энергии доминирует над количеством полученных калорий, приводит к эффективному снижению веса без ущерба для здоровья.

Ставшие давно популярными разгрузочные дни несут стресс для эндокринной системы организма. И только правильный подход к чередованию обычного режима рационального питания с разгрузочными днями может перенастроить работу эндокринной системы без неприятных последствий. Для этого вам нужна диета при эрозии желудка.

Во время разгрузочных дней из организма вместе с токсинами выводится жидкость, поэтому в этот период необходимо обильное питье. Разгрузочные дни не рекомендуется повторять более одного раза в неделю.

Мягкая молочная диета прекрасно подойдет для разгрузочных дней. В молоке содержатся полноценные белки, жиры, легкоусвояемые углеводы, а также кальций и другие макроэлементы, витамины и минеральные вещества.

Не следует забывать, что с возрастом у человека снижается выработка фермента, ответственного за усвоение молока, поэтому в некоторых случаях при соблюдении молочной диеты следует отдавать предпочтение кисломолочным продуктам.

Молочная диета для похудания достаточно эффективна. Молоко проявляет легкое мочегонное действие, помогает уменьшить отеки и очистить организм от токсинов. В результате очистки организма ускоряются обменные процессы.

Молочная диета предполагает употребление в несколько приемов от одного до полутора литров молока в день. Включать в рацион другие продукты питания в эти дни не рекомендуется. По окончании разгрузочного периода переходите к обычному режиму питания. Только не набрасывайтесь сразу на еду, потому что пользы от разгрузочных дней тогда точно не будет.

Молочную диету можно дополнять другими продуктами питания. Так в дневном рационе молоко, кефир, нежирные творог и сыр могут дополняться нежирным мясом, рыбой, а также сырыми и прошедшими тепловую обработку овощами. Дневной объем пищи следует распределить на 5-6 приемов. Допустимы легкие перекусы яблоком, грейпфрутом или апельсином.

Не забывайте, что ваше здоровье в значительной степени зависит от выбранного режима питания.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Семья
Если у человека возникают проблемы со здоровьем, то он идет в больницу за помощью. Но если он не знает что беспокоит его, и к какому специалисту
Раздел: Семья
Некоторые люди считают, что явной взаимосвязи между здоровьем кожи и употреблением конкретных продуктов не существует. Другие же твердо уверены в
Раздел: Семья
Гимнастика во время беременности очень полезна. Если ей заняться вовремя, то рожать будет намного легче. Но, в свою очередь, не нужно себя
Раздел: Семья
Среди большого количества диет особенно выделяются те, что составлены профессионалами, медиками, знающими особенности организма.
Раздел: Дети
Всем мамам и папам знакома ситуация, когда активный малыш спонтанно становится капризным и вялым. Это говорит о том, что ребенок заболел. Еще ладно,
Раздел: Дети
Длительное время сон оставался загадочным состоянием, о котором по сути ничего не было известно.Долгое время за пределами медицины оставалась
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:
Copyright © 2013 Семейная жизнь