ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ:

Некоторые пары недооценивают прелюдии. Кто-то их просто игнорирует, а кто-то
Современные продажи в интернет магазинах, раскрывает большие возможности в
Во многих крупных учреждениях, занимающихся лечением разных психических
Наш інтернет-магазин пропонує недорого купити якісні чоловічі куртки. Franco
Золотая цепочка представляет собой один из самых популярных видов украшений из

Как накачать мышцы спины в ширину

21.03.14 | Раздел: Родители
Как накачать мышцы спины в ширинуВизитной карточкой атлета является спина. Любого мужчину украшает массивная и широкая спина. Однако большинство занимающихся на тренажерах людей не знает, как сделать спину привлекательной и накачать на ней мышцы. Попробуем немного помочь в этом вопросе.

На спину принято делать два основных упражнения – на толщину (глубину) и на ширину спины. Более подробно узнать о них можно, посмотрев комплекс упражнений для мышц спины видео. Ширину спины развивают подтягивания и тяга верхнего блока, то есть вертикальные тяги. С помощью этих упражнений можно заставить расти в ширину собственную спину, накачав в ней мышцы, если, конечно, выполнять их правильно.

На ширину спины также работают и другие тяги – гребля, в наклоне, рычажная. На широчайшие мышцы в них ложиться косвенная нагрузка, однако они все же являются задействованными. Тяга верхнего блока, кроме развития широчайших мышц, помогает также накачать грудь и плечи, то есть сделать более широкий весь верхний плечевой пояс.

Можно также использовать разные гривы для тяги верхнего блока, что позволит нагрузить и другие участки спины. Следует быть внимательным при выполнении тяги, назад отклоняться не следует, а локти должны за спину не уходить, поскольку шире в таком случае спина не станет, только глубже.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Дети
Чтобы ребенок начал ползать вовремя, готовьте его к этому заранее, можно начинать с трех месяцев. Нужно положить малыша животиком на твердую ровную
Раздел: Семья
На спину ежедневно ложиться очень большая нагрузка. Вес всего тела удерживается позвоночником, поэтому приходится ему довольно тяжело. Более того,
Раздел: Родители
Новые фитнес программы появляются практически каждый. Порой кажется, что в этом изобилии разобраться возможности нет никакой. Но профессионалы шутят,
Раздел: Родители
Занятия над прессом считаются чрезвычайно важными как для мужчин, так и для женщин, поскольку именно пресс является важной составляющей эффектного
Раздел: Семья
Все мы знаем, что человеческий организм – это сложное устройство. Мы уже привыкли к тому, что что-то постоянно болит или ноет, однако это могут быть
Раздел: Дети
Удивительно, но факт – со здоровыми ногами появляются 98% всех новорожденных, однако от различных деформаций всей стопы или отдельных пальцев
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ:

Польза массажа во время прелюдии
Польза массажа во время прелюдии Некоторые пары недооценивают прелюдии. Кто-то их просто игнорирует, а кто-то уделяет им не достаточно времени. Из-за этого
Интернет магазин для парикмахерских
Интернет магазин для парикмахерских Современные продажи в интернет магазинах, раскрывает большие возможности в выборе нужных товаров. Профессиональное оборудование
Оптимальное решение любых проблем, связанных с психикой
Оптимальное решение любых проблем, связанных с психикой Во многих крупных учреждениях, занимающихся лечением разных психических расстройств, решением постоянных конфликтов в семьях, эта

РЕКЛАМА:

НОВЫЕ СТАТЬИ:

Как вести себя женщине с мужчиной
Как вести себя женщине с мужчиной В наше время семьи распадаются на каждом шагу, но остаются «оазисы» семейного счастья. В таких семьях все счастливы, царит любовь
Будем вежливыми в семье
Будем вежливыми в семье Для многих семей сегодня остаётся проблема с жильём. Живут люди в одной квартире, не имеют каждый по комнате. В такой обстановке
Долгий брак, прожитый в любви
Долгий брак, прожитый в любви По мнению специалистов, жизнь в браке насчитывает четыре кризисных периода – год совместной жизни, затем на 3-5 году, 7-9 лет и
Как общаться в семье, что бы сохранить любовь
Как общаться в семье, что бы сохранить любовь В семейном общении главное не указать место своему партнёру, а обоюдно прийти к такому решению, которое бы устроило вас обоих. И
Конфликт в семье. Как урегулировать
Конфликт в семье. Как урегулировать Люди, которые сошлись во взглядах на жизнь, у них есть общие интересы, обычно женятся. Отношения у них продолжают развиваться,
Недостатки мужчин, несовместимые с жизнью в семье
Недостатки мужчин, несовместимые с жизнью в семье Женщины, в большинстве своём, создания терпеливые и всепрощающие, но есть у мужчин такие качества, которые прощать не стоит, а
Copyright © 2013 Семейная жизнь