ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ:

Некоторые пары недооценивают прелюдии. Кто-то их просто игнорирует, а кто-то
Современные продажи в интернет магазинах, раскрывает большие возможности в
Во многих крупных учреждениях, занимающихся лечением разных психических
Наш інтернет-магазин пропонує недорого купити якісні чоловічі куртки. Franco
Золотая цепочка представляет собой один из самых популярных видов украшений из

О выборе фитнес программ

14.12.13 | Раздел: Родители
О выборе фитнес программНовые фитнес программы появляются практически каждый. Порой кажется, что в этом изобилии разобраться возможности нет никакой. Но профессионалы шутят, что с момента изобретения спорта и тренажерных залов ничего нового придумано не было. В общем-то, так и есть, все современные фитнес программы для групповых занятий и сегодня основываются на разработках Джейн Фонды и Кеннета Купера, а индивидуальные занятия – на классических упражнениях Джо Вейдера.

Вообще, все фитнес программы можно условно поделить на кардио или аэробные, силовые, стрейчинг и смешанные. Порой кор-занятия также выделяют в отдельное направление, относя к ним все упражнения на укрепление пресса и спины, в том числе и элементы стабилизации. Выделяются в отдельные программы современными специалистами и особые комплексы, которые направлены на коррекцию фигуры, похудение и, наоборот, набор мышечной массы, а также на занятия для общей физической подготовки и кросс фитнес комплексы.

Отдельного разговора заслуживают и индивидуальные программы для конкретного человека, которые, как правило, строятся на изначальной подготовке занимающегося. В частности, начинающим обычно подбирается комплекс упражнений для повышения выносливости, в который входят двух-трех недельные упражнения, неделя беговой дорожки и набор базовых упражнений на развитие гибкости и силы – облегченные вытягивания, отжимания, выпады, приседания и так далее. Спустя три-шесть месяцев после начала занятий подбираются целевые программы, которые направлены на увеличение скорости, мощности, силы или сжигание жира. Продвинутым клиентам инструкторы предлагают усложненные силовые упражнения и более интенсивную аэробику.

В хороших клубах тренировочные планы составляются персональными тренерами, после консультаций менеджера клуба и врача. Чаще всего в них входят некоторые групповые программы и тренировки в залах на тренажерах, к которым добавляются самостоятельные занятия, направленные на решение конкретных проблем отдельного клиента или основанные на его пожеланиях.
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Семья
Организовать детский праздник – непростая задача. Поэтому доверить ее лучше профессионалам. Студия Аниматоров «Кудесник» рада предложить вам и вашим
Раздел: Семья
Международный день семей отмечать нужно 15 мая. Так почему его не празднуют? Ведь это еще одна причина собрать всю родню за столом и отблагодарить
Раздел: Дети
С раннего детства активность ребенка лучше направлять в занятия спортом. В будущем такие занятия позволят малышу развить ловкость, силу,
Раздел: Родители
Нередко можно встретить мнение, что занятия танцами – дело для профессионалов, а не хобби. Танцевальный стиль сальса в отличие от классических
Раздел: Родители
Занятия над прессом считаются чрезвычайно важными как для мужчин, так и для женщин, поскольку именно пресс является важной составляющей эффектного
Раздел: Дети
Нужно ли ребенку заниматься спортом? Ответ на этот вопрос может быть только один – непременно. Для нормального физического развития, для нормального
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ:

Польза массажа во время прелюдии
Польза массажа во время прелюдии Некоторые пары недооценивают прелюдии. Кто-то их просто игнорирует, а кто-то уделяет им не достаточно времени. Из-за этого
Интернет магазин для парикмахерских
Интернет магазин для парикмахерских Современные продажи в интернет магазинах, раскрывает большие возможности в выборе нужных товаров. Профессиональное оборудование
Оптимальное решение любых проблем, связанных с психикой
Оптимальное решение любых проблем, связанных с психикой Во многих крупных учреждениях, занимающихся лечением разных психических расстройств, решением постоянных конфликтов в семьях, эта

РЕКЛАМА:

НОВЫЕ СТАТЬИ:

Как вести себя женщине с мужчиной
Как вести себя женщине с мужчиной В наше время семьи распадаются на каждом шагу, но остаются «оазисы» семейного счастья. В таких семьях все счастливы, царит любовь
Будем вежливыми в семье
Будем вежливыми в семье Для многих семей сегодня остаётся проблема с жильём. Живут люди в одной квартире, не имеют каждый по комнате. В такой обстановке
Долгий брак, прожитый в любви
Долгий брак, прожитый в любви По мнению специалистов, жизнь в браке насчитывает четыре кризисных периода – год совместной жизни, затем на 3-5 году, 7-9 лет и
Как общаться в семье, что бы сохранить любовь
Как общаться в семье, что бы сохранить любовь В семейном общении главное не указать место своему партнёру, а обоюдно прийти к такому решению, которое бы устроило вас обоих. И
Конфликт в семье. Как урегулировать
Конфликт в семье. Как урегулировать Люди, которые сошлись во взглядах на жизнь, у них есть общие интересы, обычно женятся. Отношения у них продолжают развиваться,
Недостатки мужчин, несовместимые с жизнью в семье
Недостатки мужчин, несовместимые с жизнью в семье Женщины, в большинстве своём, создания терпеливые и всепрощающие, но есть у мужчин такие качества, которые прощать не стоит, а
Copyright © 2013 Семейная жизнь